年取ると痩せにくくなるよ~に必死で抗うブログです笑

俺はただ5kg痩せたいだけ。

*




blogのご挨拶 ダイエットのコツ笑 理想のダイエット

僕が5kg痩せた方法。

投稿日:

僕が実際にやって5kg痩せた方法を書いておきます。(5kgと言わず、増えた10kg以上減らしたのでもっと痩せられる方法ですけどね)

僕が5kg痩せた方法

1.運動習慣の復活。17年ぶりにプール通いを始めた。【運動】

2.甘いものを控えるよう意識した。【甘いもの食べない】

3.すぐ止めたけどカロリー計算をしてみた。【適量を食べる】

この並んでる順番で大事だと思ってます。

高校生の時以来途絶えていた運動習慣が復活したのは影響大です。何て言ったって水泳は消費カロリー莫大ですからね!

以前、食べる量だけ減らして痩せたこともあったんですが、何かお爺ちゃん、もしくは発展途上国の飢えに苦しむ子どもみたいにお腹の部分の肉だけ残って、腕や足が痩せ細って全く健康に見えない体つきになってしまったので、カロリーを減らすだけでなく、運動もして痩せるのがやはり良いのだと思います。(まぁ、ここが一番ハードルが高いんですけどね!)

あとはあまり必要ないと言われている糖分(要は甘いもの)の摂取を控えるようにしたのは大きいかな。若干砂糖中毒みたいな感じだったので本当に自分が止められるのかどうか懐疑的だったんですが案外どうにかなるみたいです。糖分を控えるのとほぼ同時期にカロリー計算を生まれて初めてやってみたんですが一食で取ってもいいカロリーのイメージ(一食あたり大体500kcal~750kcal)が出来るようになったのが収穫ですね。

これを無理せずに続けるだけ。

本当は運動から真似してもらうのが痩せる近道だと思ってますが、それで今まで何度も挫折してるって人は真似できるところから真似してもらえればきっと痩せることができると思います。

運動もしたくない、食べる量も減らしたくない、甘いものも食べたいという人間は痩せられないと思いますが、ダイエットサポートサプリの大人のカロリミットとかメタバリアSを使うくらいなら流石に真似できると思うのでチャレンジしてみてください。500円とか1000円でお試しセットが買えるので手を出しやすいと思いますよ。

本当に効くのかどうか疑ってましたが大人のカロリミットを飲んで痩せた糖尿病予備軍のFさんや結婚式は人生で一番綺麗な状態で迎えたいの!とメタバリアを飲んでたKちゃんが劇的に痩せたのを知ってるので効果はあるんだと思います。まぁ、この2人はサプリだけでなく食べる量もしっかり考えてましたけどね(^_^;)

僕も油断するとすぐ太るので未だにこの2つは常備してますね。あ、食べ過ぎだな…というときに飲むようにしてます。




-blogのご挨拶, ダイエットのコツ笑, 理想のダイエット

Copyright© 俺はただ5kg痩せたいだけ。 , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.